Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2017
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
521 kcal
|
Rasva: 18,06g | Prot: 33,80g | Hh: 57,97g.
Lounas: Крымхлеб Хлеб Скифский Новый, Бабаевский Элитный 75% Какао, Гречневый Суп. Päivällinen: Магнит Яблоко, Коровка из Кореновки Кефир 2,7%, Вкуснотеево Творог 5%, Апельсин. lisää...
|
|
1477 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tomayalta
|