Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2017
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 21,67g | Prot: 116,76g | Hh: 298,82g.
Aamiainen: Latte (senza Grassi o Magro, Addizionato di Calcio), Caffè Espresso, Nestlé Resource Meritene Protein, Scotti Gallette di Riso, Banana, Fage Total 0%, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Chiaverini Crema di Marroni. Lounas: Noberasco Veg & Crock, Fage Total 0%, Le Freschette Petto di Tacchino al Forno a Fette, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais, Parmigiano (Grattugiato). Päivällinen: Gallette di Riso, Patata Bollita, Arista di Maiale. Välipalat/Muut: Milbona Latte di Kefir, Fage Total 0%, Molino Nicoli Multigrain, Biscotti Mela proteici. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Stepperi - 30 minuuttia, Seksi - 23 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|