Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2017
|
115,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2192 kcal
|
Rasva: 70,75g | Prot: 204,65g | Hh: 173,66g.
Aamiainen: Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf, Café Expresso, Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein Creatine Monohydrate. Lounas: Kebab, Orangina Orangina (Canette). Päivällinen: Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Leader Price Mes Legumes Vapeur Selection Maraichere, Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive. Välipalat/Muut: Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. lisää...
|
|
3927 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|