Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2017
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 46,35g | Prot: 44,27g | Hh: 184,77g.
Aamiainen: Sojadrink Ungesüßt, Go On Natur, Kakaonibs, Amaranth Gepufft, Natur Jogurt, Haferflocken, Chia-Samen, Äpfel, Banane. Lounas: Semi-Sweet Chocolate Chips, Hanfmehl, Süßlupinenmehl, Kokosmehl, Erdnussmus, Dinkelmehl Typ 1050, Apfel-Mangomark, Zucker. Päivällinen: Wilmersburger Cheddar Style, Sojasoße, Olivenöl, Dinkelvollkornbrötchen, Ahornsirup, Marmelade, Grafschafter Zuckerrübensirup, Alnatura Tomaten-Ketchup, Veganz Pulled Soja. Välipalat/Muut: Zucker, Rama Margarine, Weißwein. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen, super Wochenstart. Weiter so! LG
18 joulu 17 jäseneltä: Nizzy1988
|
Guten Morgen! Ja so kann die Woche starten 😊
18 joulu 17 jäseneltä: melissacorcibe
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melissacorcibe
|