Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2017
|
129,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 56,64g | Prot: 77,67g | Hh: 174,23g.
Aamiainen: Kronenbrot Vierkornbrot, Real Quality Edel Gemüse in Aspik, Dulano Gourmet Rohschinken Light, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Likör, Glühwein, Corbell Grünkohl mit Kassler, Mettenden und Kartoffeln. Päivällinen: TiP Geflügelwiener, Maggi Grießklößchen Suppe, Leimer Eierstich, Valenzi Markklößchen, TiP Salat Dressing Joghurt Light, Milbona Emmentaler, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Bonduelle Frischer Family Mix, Delikat Schweinefilet Geräuchert. Välipalat/Muut: Sharon, Weihnachtsplätzchen, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee. lisää...
|
|
4385 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|