Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2017
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
851 kcal
|
Rasva: 8,34g | Prot: 50,06g | Hh: 87,99g.
Päivällinen: Nigiri Tonno, Uramaki Salmone Avocado, Maki Salmone, Uramaki Salmone Avocado, Sushi, Vino Rosso da Tavola. Välipalat/Muut: Mandorle, Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|