Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2017
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 56,64g | Prot: 70,20g | Hh: 201,81g.
Aamiainen: Carrefour Yaourt Brassé Nature, Banane, Graines de Chia Séchées, Millet, Senseo Café. Lounas: Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Pomme, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Carottes, Haricots Verts, Lidl Osso Bucco de Dinde, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (1), Lipton Thé 5 Fruits Rouges. Päivällinen: Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure, Clémentines, Carrefour Saumon Fumé d'ecosse, Lidl Pain Complet. Välipalat/Muut: Amandes, Datte. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Vesijumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|