Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2017
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 62,40g | Prot: 47,44g | Hh: 97,03g.
Aamiainen: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Окей Креветки в Рассоле, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Батон с Маслом, Наша Маша Молоко для Детей 3,2%, Кофе. Lounas: Семена Льна, Наша Маша Кефир для Детей, Олейна Масло Растительное, Квашеная Капуста, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Магнит Сыр Голландский 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Перекресток Плов со Свининой. Välipalat/Muut: Мандарины, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Кировский Мороженое Ванильное. lisää...
|
|
1429 kcal
|
Harjoitus:
мытье полов - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|