Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 71 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1982 kcal
|
Rasva: 40,04g | Prot: 69,73g | Hh: 178,79g.
Aamiainen: マンゴー, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lounas: ファミリーマート 野菜と豚肉のソース焼そば, ローソン おにぎり 日高昆布. Päivällinen: 魚, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 芋焼酎, 魚の切り身のオーブン焼き、または魚の切り身の網焼き, 絹ごし豆腐, ファミリーマート 炭火焼き鳥, 大根の煮物, アサヒビール クリアアサヒ, 芋焼酎, セブンイレブン 生姜入り12品目の和風スープ. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|