Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2017
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 74,65g | Prot: 120,60g | Hh: 117,01g.
Aamiainen: Карат Сыр Творожный Violette Благородные Грибы, Globus Хлеб Гречневый, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Сливочный Сыр, Favorit Сыр Сулугуни, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lounas: Яйцо, Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Творог 5%, Троекурово Куриный Фарш, Orange Boom Суфле Творожно-Банановое, Азбука Вкуса Хлеб без Муки, Алтайская Сказка Хлопья Овсяные "Геркулес" , Bombbar Арахисовая Паста. Päivällinen: Orange Boom Кофейный Протеиновый Кексик, Красный Сладкий Перец, Лисички, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
1427 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|