Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2017
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 61,66g | Prot: 41,98g | Hh: 161,98g.
Aamiainen: Пастила, Пятерочка Груша Конференция, Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Травяной Чай, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Lounas: Самса с Курицей. Päivällinen: Вафли, Сельдь Соленая, Чай, Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Здоровье Икра из Морских Водорослей, Травяной Чай (Кроме Ромашки). lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolesnik24071991
|