Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2017
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 38,10g | Prot: 68,76g | Hh: 205,83g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Банановые Оладьи. Lounas: Банановые Оладьи, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка. Päivällinen: Банановые Оладьи, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Увелка Гречка, Ржаной Хлеб. Välipalat/Muut: Мандарины, Магнит Хурма, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Ашан Миндаль Сушеный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Своё Наше Творог 5%. lisää...
|
|
1708 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|