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Guten Morgen 😊und einen schönen Dienstag 🌸
Heute ist der 1.Tag von meinem 2wöchigem Yazio- Detox-Programm ☺️
In dieser Zeit gibts täglich 3 verschiedene Detox Mahlzeiten als Rezept -Vorgabe.
Trinken darf man nur Wasser und Tee und als Mahlzeit zwischendurch nur Obst und Gemüse
Bin mal gespannt wie es mir damit geht und wie mir die Rezepte schmecken.
Will nur Heiligabend eine Ausnahme machen, dann machen wir den Raclettegrill an 😋
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102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1063 kcal
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Rasva: 47,77g | Prot: 49,78g | Hh: 103,57g.
Aamiainen: Vitamin Well Hydrate Erdbeer-Rhabarber-Geschmack, Flohsamenschalen, Himbeeren, Chia-Samen, Alnatura Hafer Drink Natur, REWE Mandeln Gemahlen, Haferflocken. Lounas: Sylter Salatfrische die Leichte, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Edeka Salat Kern-Mix, Kresse, REWE Junger Spinat, Bonduelle Kichererbsen , Fruchtsalat, REWE Mischsalat. Päivällinen: Friedrichs Bach-Saibling. Välipalat/Muut: Multipower Fit Active Drink, Rocher Rocher. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
Guten Morgen, dann wünsche ich dir gaaaanz viel Erfolg für dein Vorhaben. Krass, das du es genau über Weihnachten machst. Das könnte ich nicht :-D. Super! Wünsche dir auch einen schönen Dienstag.
19 joulu 17 jäseneltä: Nizzy1988
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Danke Nizzy, ich hatte im Gefühl das es der richtige Zeitpunkt ist ☺️
19 joulu 17 jäseneltä: YviWanderlust
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Guten Morgen dann berichte mal
19 joulu 17 jäseneltä: MoFu27
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So heute ist der 3.Tag und die Rezepte sind richtig lecker. Vor allem Frühstück 😋
Man wird auch gut satt, aber das ganze Essen was vorgeschlagen wird, ist mir persönlich viel zu viel 😅
Schaffe auch nur 2 Haupmahlzeiten am Tag und 3 sind vorgegeben.
Frühstück mache ich immer nach Vorgabe und dann wähle
ich zwischen dem jeweiligen Vorschlag für Mittagessen oder Abendessen aus und lass dann das Abendessen als volle Mahlzeit weg. Mag mir Abends nicht mehr so sehr den Bauch vollschlagen.
Wüsste auch nicht wo ich die vorgegebenen 3 Hauptmahlzeiten massen-und Kcal mäßig sonst im Laufe des Tages unterbringen soll.
Ab Samstag soll ich das Frühstück täglich durch einen vorgegebenen grünen Smoothie ersetzen, bin mal gespannt wie mir die Smoothies schmecken und ob mir das morgens reicht 👀☺️
21 joulu 17 jäseneltä: YviWanderlust
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Painohistoria - YviWanderlust
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