Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2017
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 82,33g | Prot: 85,46g | Hh: 145,33g.
Aamiainen: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Filinchen Vollkorn, Lachs, Gekochtes Ei. Lounas: Basmati-Reis, Knorr Tomatensuppe Toscana, Fisch. Päivällinen: Dönerteller. Välipalat/Muut: Lindt Weihnachtschocolade, Beck's Bier (330ml). lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|