Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2017
|
129,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2105 kcal
|
Rasva: 101,16g | Prot: 99,16g | Hh: 203,95g.
Aamiainen: Böklunder Schinken-Sülze mit Grünem Pfeffer, Dulano Schweine-Leberpastete, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Gourmet Rohschinken Light, Real Quality Edel Gemüse in Aspik, Kronenbrot Vierkornbrot. Lounas: Weihnachtsplätzchen, Quarkbällchen. Päivällinen: Lidl Knusperstange Zwiebel-Schinken, Vita D'or Raffinesse, Zwiebeln, Aldi Gehacktes Gemischt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spitzkohl. Välipalat/Muut: Weihnachtsplätzchen, Clementinen, Gebrannte Mandeln. lisää...
|
|
4582 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|