Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2017
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 56,76g | Prot: 82,44g | Hh: 137,93g.
Aamiainen: Getoastetes Weißbrot, Butter, Kaffee mit Milch, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Lounas: Weizenbrötchen, Frikadelle. Päivällinen: Thunfischsalat. Välipalat/Muut: Himbeertorte, Mandarine, Milsani Reine Buttermilch. lisää...
|
|
2833 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|