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puh die Weinachtsmärkte machen sich bemerkbar . Im Januar ist es vorbei mit der
Nascherei. Geht es euch auch so ?
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80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1608 kcal
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Rasva: 77,06g | Prot: 52,43g | Hh: 178,18g.
Aamiainen: Fruchtstern Orangensaft (100% Direktsaft), Gekochtes Ei, Mövenpick Marmelade, Cappuccino, Bauckhof Schwarzbrot, Butter. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Frosta Gemüsepfanne Sommergarten, Parmesan (Gerieben), Spiegelei. Välipalat/Muut: Käsekuchen mit Früchten, Clementinen, Schokoladenkekse (mit Butter), Cappuccino, Vanille-Sandwich Keks. lisää...
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Painonnousu 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
Nein, kann mit Sport und gesunder Ernährung viel kompensieren. Kann aber nachvollziehen, dass es vielen schwer fällt. Aber sind ja nur noch ein paar Tage. Im Januar wird wieder voll durchgezogen!
19 joulu 17 jäseneltä: Nizzy1988
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Danke fürs motivieren. Euch allen wünsche ich schöne Feiertage. uns bloß nicht an die Waage denken. ☺
19 joulu 17 jäseneltä: küchenboss
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19 joulu 17 jäseneltä: TanjaKolb
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19 joulu 17 jäseneltä: schockokrossi
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Painohistoria - küchenboss
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