Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2017
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1876 kcal
|
Rasva: 76,12g | Prot: 86,22g | Hh: 181,18g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Juanita's Foods Menudo without Hominy. Päivällinen: Butter, Negra Modelo Dark Beer, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie, Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies, Betty Crocker Russian Tea Cakes. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|