Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2017
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 38,08g | Prot: 70,11g | Hh: 170,85g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Каждый День Курага, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный. Lounas: Огурец (с Кожурой), Гороховый Суп. Päivällinen: Банановые Оладьи, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Хохланд Творожный Сыр, Гороховый Суп. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Пятерочка Банан, Гороховый Суп, Щедрое Застолье Грецкий Орех, Мандарины, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Давлеканово Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Ашан Миндаль Сушеный. lisää...
|
|
1675 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|