Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2017
|
114,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4922 kcal
|
Rasva: 129,74g | Prot: 160,29g | Hh: 678,15g.
Aamiainen: Clementinen, Schwartau Rote Pflaume, Berchtesgadener Land Topfen Mager. Lounas: Olivenöl, Thunfisch in Öl (Konserviert), Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Gouda. Päivällinen: Butter, Wasa Vollkorn. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Lidl Frucht-Glühwein Heidelbeere, Coca-Cola Coca-Cola. lisää...
|
|
4544 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Soutu - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 13 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|