Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2017
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 49,79g | Prot: 64,46g | Hh: 169,50g.
Aamiainen: Агуша Фруктовое Пюре Груша, Коркунов Конфета, Пятерочка Хурма, Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Lounas: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Огурец (с Кожурой), Хлеб, Капуста Тушеная, Куриная Грудка. Päivällinen: Рыбный Суп. Välipalat/Muut: Печенье к Чаю, Бабушкино Лукошко Пюре Яблоко Слива, Сливы. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolesnik24071991
|