Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2017
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 73,39g | Prot: 55,39g | Hh: 167,05g.
Aamiainen: REWE Bio Emmentaler, Kaffee mit Milch, Milfina Butter, Kartoffelbrot. Lounas: Cornflakes, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%. Päivällinen: Senf, Bratwurst, Nudelsalat mit Fleisch. Välipalat/Muut: Gummibärchen, Mandarine. lisää...
|
|
3452 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen Helmut, supi, das läuft ja bei dir. So kann man in den Mittwoch starten. Hab einen schönen Tag. LG
20 joulu 17 jäseneltä: Nizzy1988
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|