Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2017
|
128,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2017 kcal
|
Rasva: 113,98g | Prot: 84,05g | Hh: 168,83g.
Aamiainen: Dulano Gourmet Rohschinken Light, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Schweine-Leberpastete, Böklunder Schinken-Sülze mit Grünem Pfeffer, REWE Roggenzwilling. Lounas: Clementinen, Quarkbällchen, Weihnachtsplätzchen. Päivällinen: Milkana Schmelzkäse Sahne, Porree, Maggi Hackfleisch Käse-Suppe (Trockenprodukt), Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Horsthemke Staufener Kloben, Spitzkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Gehacktes Gemischt, Zwiebeln, Vita D'or Raffinesse. Välipalat/Muut: Senf, Mettwurst, Böklunder Schinken-Sülze mit Grünem Pfeffer, Kinder Pinguin Karamell, Weihnachtsplätzchen, Clementinen. lisää...
|
|
4032 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|