|
O dia de micronutrientes fez o corpo sair do platô 🙌🏼
E o melhor, já tive duas festas no trabalho e sai do LC, mas estou controlando o almoço (carne + salada variada) e jantar o mínimo possível.
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
703 kcal
|
Rasva: 26,18g | Prot: 25,13g | Hh: 99,47g.
Aamiainen: Bahamas Chocotone. Lounas: Pasta de Amendoim, Manjericão, Tomates Cereja, Pepino (com Casca), Aipo, Alface, Ovo. Päivällinen: Mangas. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|