Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2017
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1037 kcal
|
Rasva: 40,94g | Prot: 88,82g | Hh: 77,18g.
Aamiainen: Крымхлеб Хлеб Скифский Новый, Семга Слабосоленая, Вареное Яйцо. Lounas: Бабаевский Элитный 75% Какао, Зеленый Листовой Салат, Сыр Адыгейский, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Свинина Запеченая, Яблоко. Välipalat/Muut: Крымхлеб Хлеб Скифский Новый, Коровка из Кореновки Кефир 2,7%, Простоквашино Творог 5%. lisää...
|
|
1477 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tomayalta
|