Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2017
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2026 kcal
|
Rasva: 103,12g | Prot: 94,13g | Hh: 186,84g.
Aamiainen: Nestlé Cereal Fitness, Alpina Leche Deslactosada Descremada. Lounas: Alpina Yogurt Griego Fresa, Verduras Salteadas, Huevo Cocido. Päivällinen: Aceite de Oliva, Queso Añejo, Mama Inés Pan Integral, Embutidos de Carne, Salami Suave. Välipalat/Muut: Batido Verde, Huevo Cocido, Vegetales Salteados, Pietrán Jamón, Naff Galletas de Arroz Inflado. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maravilla000
|