Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2017
|
115,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4041 kcal
|
Rasva: 204,85g | Prot: 229,04g | Hh: 316,34g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein Oméga 3, Quaker Flocons d'avoine (40g), Café Expresso, Oeuf, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Lounas: Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Arabi Chicken Fried, Myprotein Oméga 3, Riz Basmati (Cuit). Päivällinen: Patate Douce, Marie Escalope Milanaise, Isla Délice Steaks Hachés 100% Bœuf , Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Amora Mayonnaise de Dijon, Leader Price Mimolette en Tranches. Välipalat/Muut: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Tarte aux Pommes, Myprotein BCAA. lisää...
|
|
3675 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|