Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2012
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
741 kcal
|
Rasva: 20,03g | Prot: 46,67g | Hh: 97,60g.
Aamiainen: oatmeal whole grain , Activia blueberry light. Lounas: carrot, Cottage Cheese 30% Less sodium 2% milkfat Cottage Cheese. Päivällinen: Guldens Spicy Brown Mustard, laughing cow, Spring Mix, cherry tomato, baby spinach, sun dried tomato dressing, Turkey Veggie Meatloaf. Välipalat/Muut: Dr. Pepper, TLC Trail Mix, boiled egg white. lisää...
|
|
2818 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|