|
Wie auch immer das geht ... da sieht es ja fast so aus, als wäre es möglich, mit einer 7 vorne weg ins neue Jahr zu starten !! Bin erfreut !!!
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 26,73g | Prot: 117,06g | Hh: 202,87g.
Aamiainen: REWE Bio Streichcreme Linse-Curry, Mestemacher Pumpernickel (55g). Lounas: Pflanzenöl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Milbona Quark Magerstufe, Lachs. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 45 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|