Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2017
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2559 kcal
|
Rasva: 117,39g | Prot: 141,43g | Hh: 246,84g.
Aamiainen: 好市多 乳清蛋白, 燕麥, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 黑芝麻, 牛油果. Lounas: 鳳梨酥, 杏仁, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 水煮蛋, 海帶芽, 山葵, 花椰菜, 黃秋葵. Päivällinen: 奇亞籽, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 秋葵（冷凍）, 花椰菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Välipalat/Muut: 可口可樂 330cc, 肯德基 (kfc) 上校雞塊, 肯德基 (KFC) 上校薄脆雞. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|