Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2017
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 65,21g | Prot: 113,55g | Hh: 112,86g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Сушеный Инжир, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Гудвилл Хлопья Гречневые Цельнозерновые, Круассан. Lounas: Сахар, Куриная Грудка, Кофи Стори Белковый Омлет с Помидорами, Bombbar Протеиновый Батончик Walnut-Honey. Päivällinen: Лента Курица Гриль, Зеленый Перец, Помидоры. Välipalat/Muut: Energy Diet Ваниль Smart, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. lisää...
|
|
1505 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|