|
без изменений
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 51,77g | Prot: 66,34g | Hh: 159,30g.
Aamiainen: Пятерочка Банан, Яичница, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр. Lounas: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Знатные Рожки из Твердых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Ленивые Голубцы. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Пятерочка Банан, Гороховый Суп, Мандарины, Ашан Миндаль Сушеный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Молочный Фермер Катык. lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Crosstrainer - 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|