|
не правильный замер
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 60,54g | Prot: 81,28g | Hh: 157,66g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Сезонное, Хохланд Творожный Сыр, Кофе с Молоком, Чай с Молоком, Золотой Рог Колбаса Вареная Сливочная, Дикси Рис Пропаренный. Lounas: Говядина Тушеная, Пшеница Твердых Сортов. Päivällinen: Пицца с Ветчиной и Грибами, Говядина Отварная, Грядка Удачи Суп Овощной. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Хохланд Творожный Сыр, Магнит Банан, Давлеканово Творог 5%, Хохланд Творожный Сыр. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|