Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2017
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 90,29g | Prot: 62,70g | Hh: 171,14g.
Aamiainen: Twix Mini, Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Сыр Российский, Овсяноблин. Lounas: Кофе с Молоком, Dijo Тортилья Пшеничная, Микоян Грудинка Кубанская Варено-Копченая, Майонез, Сыр Российский, Авокадо Авокадо, Свинина Отварная, Гречневый Суп, Twix Mini, Хлеб Черный. Päivällinen: Слойка с Яблоком, Ашан Слойка с Клюквой, Ашан Слойка с Лимоном, Чай. Välipalat/Muut: Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа , Сметана , Сахар, Продукт От Ильиной Вареники Ленивые, Чай. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Imetys - 3 tuntia ja 4 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Apple Health - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Silitys - 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ocsanohca
|