Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2017
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 29,47g | Prot: 53,04g | Hh: 49,23g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Nestle Хлопья Фитнесс. Lounas: Борщ с Курицей. Päivällinen: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Стейк из Свинины или Котлета. Välipalat/Muut: Шампанское. lisää...
|
|
1247 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Imurointi - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Jumppa - 20 minuuttia, Apple Health - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seksi - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lopatinaelena
|