Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2017
|
128,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2025 kcal
|
Rasva: 75,88g | Prot: 101,19g | Hh: 249,07g.
Aamiainen: Igor Gorgonzola Dolce, Körnerbrot, Rolffes Delikatess Rohschinken, Edeka Selection Luftgetrocknete Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Weihnachtsplätzchen. Päivällinen: Aldi Hackfleisch, Maggi Hackfleisch Käse-Suppe (Trockenprodukt), Porree, Milkana Schmelzkäse Sahne, Sharon, Clementinen, Milbona Emmentaler Gerieben, Real Quality Gouda Light, Milbona Saure Sahne, Zucker, Vita D'or Raffinesse, Dosentomaten, Edeka Lasagneblätter, Tomatenmark, Hokkaido Kürbis, Zwiebeln, Zucchini, Sellerie, Möhren. Välipalat/Muut: Lidl Forellenfilets Geräuchert, Delikato Sahnemeerrettich, Horsthemke Staufener Kloben, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Weihnachtsplätzchen. lisää...
|
|
3551 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|