|
Hallo
Ich habe mich entschieden,das ich jetzt 1 Jahr Pause mache.Denn das Leestes Jahr war nur rauf und runter,mehr rauf wie runter.Ich werde jetzt 1 Jahr ohne aufschreiben leben.Aber versuchen mein Gewicht zu reduzieren.
Wünsche euch allen ein schönes
Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 63,35g | Prot: 146,33g | Hh: 206,94g.
Aamiainen: Edeka Feines Frucht-Mousse Aprikose & Pfirsich, Mischbrot, Kaffee, Milch 1,5%, La Ficelle La Ficelle. Lounas: Kaninchenfleisch, Pellkartoffeln. Päivällinen: Aldi Kochschinken, K-Classic Schweinebraten, Sölde Schinken Rotwurst, Gut & Günstig Rotwurst, Mischbrot, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Glühwein, Äpfel, Mineralwasser. lisää...
|
|
4208 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|