Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2017
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 39,12g | Prot: 166,96g | Hh: 173,79g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Manner Original Neapolitaner, Möhren, GutBio Honig Cremig, Alnatura Haferflocken, Leichter Genuss Magerquark. Lounas: Panettone, Emmi Raclette, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Klosterfrau Heißer Ingwer-Salbei. Päivällinen: Nudeln (Gekocht), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Wintertraum Edle Trüffel, Almare Regenbogen Forellenfilets. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, Olimp Kre-Alkalyn, ZEC+ Arginine AKG, Amsport Aminosäuren, Mammut Amino Liquid, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, ZEC+ All in One, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Peak BCAA TST, Olimp Glutamine Xplode. lisää...
|
|
3913 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Nyrkkeily - 45 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|