Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2017
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 52,62g | Prot: 109,55g | Hh: 62,21g.
Aamiainen: Активиа Термостатная, Миндаль, Глобус Хлеб Мюнхенский, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Глобус Хлеб Мюнхенский, Ашан Сыр Советский, Магнит Банан, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%. Päivällinen: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Салат Овощной, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Данон Творог Мягкий 0%. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Jumppa - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Arinatroshina
|