|
Happy with weigh in this time around. I haven’t started doing any cardio yet. I imagine when the cardio segment of the workouts begin weight will come off faster.
|
121,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 24,56g | Prot: 175,93g | Hh: 154,07g.
Aamiainen: Bananas , No Name Mixed Berries, Kaizen 100% Whey Protein Isolate. Lounas: No Name Mixed Berries, Kaizen 100% Whey Protein Isolate. Päivällinen: White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only) . Välipalat/Muut: Safeway Frozen Mixed Berries , Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Rotisserie Chicken, White Rice. lisää...
|
|
3850 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|