Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2017
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2180 kcal
|
Rasva: 46,84g | Prot: 167,37g | Hh: 266,79g.
Aamiainen: Möhren, Manner Original Neapolitaner, Alnatura Haferflocken, GutBio Honig Cremig, Leichter Genuss Magerquark. Lounas: Parmesan (Gerieben), Spaghetti mit Tomatensoße, Manner Original Neapolitaner, Emmi Raclette, Basmati-Reis (Gekocht), Emmi Raclette, Jive Sekt. Päivällinen: Manner Original Neapolitaner, Edeka Bio Hafer Flocken Vollkorn, Leichter Genuss Magerquark, GutBio Honig Cremig, Roggenbrötchen, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Olimp Glutamine Xplode, Peak BCAA TST, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Olimp Redweiler, ZEC+ All in One, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Mammut Amino Liquid, Amsport Aminosäuren, ZEC+ Arginine AKG, Olimp Kre-Alkalyn, Myprotein Beta Alanin. lisää...
|
|
4185 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|