Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2017
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 59,03g | Prot: 78,61g | Hh: 164,91g.
Aamiainen: Ленивые Голубцы, Ленивые Голубцы, Хохланд Творожный Сыр, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Чай с Молоком. Lounas: Ленивые Голубцы, Гороховый Суп. Päivällinen: Хохланд Творожный Сыр, Суп с Фрикадельками. Välipalat/Muut: Белый Хлеб, Русское Море Горбуша Запеченная, Суп с Фрикадельками, Пятерочка Банан, Молочный Фермер Катык, Мандарины, Молочный Фермер Катык, Пятерочка Яблоко Сезонное, Ашан Миндаль Сушеный. lisää...
|
|
1654 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|