|
%-жир18; вода56,3; мышц40. Рука25, грудь85, талия66, живот80, бедра90, нога51, нога внизу 32. Сохраню, что бы не стать больше, за новогодние каникулы :)
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2042 kcal
|
Rasva: 68,30g | Prot: 69,29g | Hh: 233,28g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Сыробогатов Король Сыров , Умалат Сыр Сулугуни, Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами, Dr Dias Каша Льняная Натуральная. Lounas: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Яшкино Фурор, Славянка Конфета Сласть, Конфета, Твердые Конфеты, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный Глазированный. Päivällinen: Морковь, Магнит Груша Китайская, Мандарины, Дикси Киви, Кофе с Молоком, Умалат Сыр Сулугуни, Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником, Яйцо Куриное, Фруто Няня Кашка Молочно-Рисовая с Тыквой. Välipalat/Muut: Пиво, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Lowenbrau Пиво Светлое, Сухие Жареные Орехи Кешью, Яблоко Зеленое, Тыква, Рот Фронт Конфеты Восточный Грильяж, Яшкино Конфеты Elle Шоколадно-Ореховая Начинка, Самарский Кондитер Абрикос в Шоколаде, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1511 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Hula Hoop - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|