Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2017
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1856 kcal
|
Rasva: 69,31g | Prot: 111,16g | Hh: 196,71g.
Aamiainen: Jardin Кофе с Молоком 2,5%, Магнит Сыр Маасдам, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Джемы и Варенья, Магнит Банан. Lounas: Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Устюгмолоко Творог 5%. Päivällinen: Соус "Остринка", Владхлеб Хлеб Дарницкий Формовой, Вареное Яйцо, Hame Паштет из Индейки, Чай. Välipalat/Muut: Милка Шоколад Молочный Пористый, Чай, Maxler 100% Golden Whey Vanilla Ice Cream, Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Активия Йогурт Натуральный, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Вологодский Молочный Комбинат Сырок Глазированный с Ароматом Ванили Вологоша, Чай. lisää...
|
|
2776 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Cardio - 20 minuuttia, Työ - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Алёна.1992
|