Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2017
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 81,50g | Prot: 151,46g | Hh: 96,13g.
Aamiainen: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Nanox BCAA, Orange Boom Кексики из Смеси Bombbar Малиновые. Lounas: Зеленое Яблоко, Сыр Российский, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Троекурово Куриный Фарш, Яйцо, Творог 5%, Дивинка Отруби Ржаные Диетические. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сахар, Шампиньоны, Куриная Грудка, Омлет или Яичница. Välipalat/Muut: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Лента Курица Гриль, Orange Boom Кофейный Протеиновый Кексик. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 8 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 8 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|