|
;@
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2853 kcal
|
Rasva: 216,99g | Prot: 172,56g | Hh: 57,44g.
Aamiainen: Targroch Olej Kokosowy Nierafinowany, Wiórki Kokosowe, FA Masło Orzechowe, Biedronka Serek Wiejski. Lounas: Banan, SFD WPC Plus Protein Instant, Promienna Smalec Wyborowy, Baroni Boczek Wędzony Parzony, Sokołów Szynka Wieprzowa. Päivällinen: Biedronka Ser Mozzarella, Szynka Pieczona. Välipalat/Muut: Jajko, Wiórki Kokosowe, Biedronka Ser Mascarpone, Biedronka Masło Ekstra. lisää...
|
|
3072 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 33 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Łooo niezły strzał.
Odwodnienie?
22 joulu 17 jäseneltä: djtarpan
|
właśnie nie wiem, po cheat day waga prawie 2kg do góry, dziś wchodzę na wagę a tu taka akcja 😅.. co myślisz chyba woda ?
22 joulu 17 jäseneltä: Smash22222
|
trzymam węgle na poziomie 30-50g dziennie. a na cheat day wpadło ok400g ...
22 joulu 17 jäseneltä: Smash22222
|
Proste ze woda 😄 Ja mialem taka akcje rok temu na swieta, od miesiaca przed jadlem wegle tylko z warzyw, 30-50g maks. Wjechalem do rodzicow na swieta, nie ograniczalem sie z jedzeniem czegokolwiek, no i przez 2 dni wrzucilem na wage... 6 kg 😄 Zeszlo w tydzien
22 joulu 17 jäseneltä: Ziberouno
|
Tak jak Ziberouno pisze :)
Jak nie ważyłeś się od cheata to woda.
Ja mimo iż nie jestem na typowej wysokotłuszczówce to po weekendowym makaronowym szaleństwie o mało z wagi nie spadłem 😂
Potem przez dwa dni miałem zjazd 2 kg 😀
22 joulu 17 jäseneltä: djtarpan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|