Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2017
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 91,85g | Prot: 55,08g | Hh: 184,23g.
Aamiainen: Ашан Зефир Жизель с Начинкой, Имунеле Лесные Ягоды. Lounas: Хлеб Черный, Гороховый Суп. Päivällinen: Чай Зеленый с Медом, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Välipalat/Muut: Чудо Творожок Воздушный Черника, Джаз Фисташки Жареные Соленые, Банан. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - alishka150488
|