|
Тренировки не было, отвес 100гр
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 49,01g | Prot: 72,99g | Hh: 137,86g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Сахар, Сыр Российский, Яичный Белок. Lounas: Джемы и Варенья, Винегрет, Минтай. Päivällinen: Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Ратибор Варенье Вишневое, Первый Вкус Кефир 2,5%, Апельсин, Красное Яблоко, Alpen Gold Темный Шоколад. lisää...
|
|
1457 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|