Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2017
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
911 kcal
|
Rasva: 42,50g | Prot: 67,37g | Hh: 65,57g.
Aamiainen: Dubom Iogurtes, Natural Life Granola Castanhas Nobres com Açúcar Mascavo, Suemi Uvas Red Globe, Ovo Cozido. Lounas: Piracanjuba Manteiga com Sal, Salsinha, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve Manteiga Refogada, Repolho-Roxo, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango. Päivällinen: Sadia Mussarela, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Native Açúcar Demerara, Natu Qualy Açúcar Mascavo, Suco de Limão. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Finalmente desci da casa dos 80. 😆😊😙
22 joulu 17 jäseneltä: Morena Raiz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Morena Raiz
|