|
I'm excited! This morning was weigh in and I've lost another 4 1/2 pounds. Last week I lost 5 1/2 pounds ... so I'm at a total of 10 pounds in two weeks! :oD Yippppeeee!
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 49,09g | Prot: 74,21g | Hh: 179,65g.
Aamiainen: Fit & Active Dried Cranberries, Fit & Active Dried Blueberries, fiber one honey cluster cereal, Fat Free Skim Milk. Lounas: dried cranberries, peppercorn ranch dressing, baby carrots, onion, Little salad bar fresh spinach, Smart Balance Omega Plus Mayo, hard boiled egg, Original Wraps. Päivällinen: Sweet Cream Butter, Hearty 12 Grain bread, Shredded Mozzarella Cheese (Mild & Creamy), Reggano Meat Flavored Pasta Sauce, Onion Soup Mix, Reano Rotini Plus. Välipalat/Muut: propel water. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Tennis - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,6 kg viikossa
|